Autor: Marek “WilQ” K. (http://chomikuj.pl/highwolf)
Rozgrzewka palców
Świetnie nadaje się do rozgrzania par palców do trudniejszych ćwiczeń. Ostatni wariant z palcami 3 i 4 jest najtrudniejszy i warto mu poświęcić trochę czasu.
(wskazujący i środkowy)
E---------------------1-2-2-1-------------------------
B-----------------1-2---------2-1---------------------
G-------------1-2-----------------2-1-----------------
D---------1-2-------------------------2-1-------------
A-----1-2---------------------------------2-1---------
E-1-2-----------------------------------------2-1-----
E---------------------1-2-2-1-------------------------
B-----------------1-2---------2-1---------------------
G-------------1-2-----------------2-1-----------------
D---------1-2-------------------------2-1-------------
A-----1-2---------------------------------2-1---------
E-1-2-----------------------------------------2-1-----
(wskazujący i serdeczny)
E---------------------1-3-3-1-----------------------------
B-----------------1-3---------3-1-------------------------
G-------------1-3-----------------3-1---------------------
D---------1-3-------------------------3-1-----------------
A-----1-3---------------------------------3-1-------------
E-1-3-----------------------------------------3-1---------
E---------------------1-3-3-1-----------------------------
B-----------------1-3---------3-1-------------------------
G-------------1-3-----------------3-1---------------------
D---------1-3-------------------------3-1-----------------
A-----1-3---------------------------------3-1-------------
E-1-3-----------------------------------------3-1---------
(wskazujący i mały)
E---------------------1-4-4-1-------------------------
B-----------------1-4---------4-1---------------------
G-------------1-4-----------------4-1-----------------
D---------1-4-------------------------4-1-------------
A-----1-4---------------------------------4-1---------
E-1-4-----------------------------------------4-1-----
E---------------------1-4-4-1-------------------------
B-----------------1-4---------4-1---------------------
G-------------1-4-----------------4-1-----------------
D---------1-4-------------------------4-1-------------
A-----1-4---------------------------------4-1---------
E-1-4-----------------------------------------4-1-----
(środkowy i serdeczny)
E---------------------2-3-3-2------------------------
B-----------------2-3---------3-2--------------------
G-------------2-3-----------------3-2----------------
D---------2-3-------------------------3-2------------
A-----2-3---------------------------------3-2--------
E-2-3-----------------------------------------3-2----
E---------------------2-3-3-2------------------------
B-----------------2-3---------3-2--------------------
G-------------2-3-----------------3-2----------------
D---------2-3-------------------------3-2------------
A-----2-3---------------------------------3-2--------
E-2-3-----------------------------------------3-2----
(środkowy i mały)
E---------------------2-4-4-2------------------------
B-----------------2-4---------4-2--------------------
G-------------2-4-----------------4-2----------------
D---------2-4-------------------------4-2------------
A-----2-4---------------------------------4-2--------
E-2-4-----------------------------------------4-2----
(serdeczny i mały)
E---------------------3-4-4-3------------------------
B-----------------3-4---------4-3--------------------
G-------------3-4-----------------4-3----------------
D---------3-4-------------------------4-3------------
A-----3-4---------------------------------4-3--------
E-3-4-----------------------------------------4-3----
E---------------------2-4-4-2------------------------
B-----------------2-4---------4-2--------------------
G-------------2-4-----------------4-2----------------
D---------2-4-------------------------4-2------------
A-----2-4---------------------------------4-2--------
E-2-4-----------------------------------------4-2----
(serdeczny i mały)
E---------------------3-4-4-3------------------------
B-----------------3-4---------4-3--------------------
G-------------3-4-----------------4-3----------------
D---------3-4-------------------------4-3------------
A-----3-4---------------------------------4-3--------
E-3-4-----------------------------------------4-3----
Ćwiczenie chromatyczne (drabinka)
Tu już używamy czterech palców. Jest to popularne ćwiczenie nazywane ćwiczeniem chromatycznym, czwórkowym lub drabinką. Każdy palec gra tylko na „swoim” progu. Wskazujący na I, środkowy na II, serdeczny na III i mały na IV. Podczas wykonywania tego ćwiczenia trzeba zwracać uwagę na to, żeby unosić palce jak najniżej od gryfu i trafiać jak najbliżej progu.
E-----------------------------------------1-2-3-4-1-2-3-4-----------------
B---------------------------------1-2-3-4-----------------1-2-3-4---------
G-------------------------1-2-3-4---------------------------------1-2-3-4-
D-----------------1-2-3-4-------------------------------------------------
A---------1-2-3-4---------------------------------------------------------
E-1-2-3-4-----------------------------------------------------------------
Następnie zmieniamy układ na:
E-----------------------------------------1-2-4-3-1-2-4-3---------
B---------------------------------1-2-4-3-----------------1-2-4-3--------
G-------------------------1-2-4-3---------------------------------1-2-4-3
D-----------------1-2-4-3-------------------------------------------------
A---------1-2-4-3---------------------------------------------------------
E-1-2-4-3-----------------------------------------------------------------
B---------------------------------1-2-4-3-----------------1-2-4-3--------
G-------------------------1-2-4-3---------------------------------1-2-4-3
D-----------------1-2-4-3-------------------------------------------------
A---------1-2-4-3---------------------------------------------------------
E-1-2-4-3-----------------------------------------------------------------
I kolejno w ten sposób ogrywamy wszystkie możliwe kombinacje palców
1234 2134 3124 4123
1243 2143 3142 4132
1324 2314 3214 4213
1342 2341 3241 4231
1423 2413 3412 4312
1432 2431 3421 4321
1243 2143 3142 4132
1324 2314 3214 4213
1342 2341 3241 4231
1423 2413 3412 4312
1432 2431 3421 4321
i przechodzimy wszystkie możliwości od 1234 do 4321. Ćwiczenie wymaga ogromnej cierpliwości (szczególnie na wolnym tempie), ale opłaca się przejść te wszystkie kombinacje, bo w ten sposób ćwiczy się niezależność każdego palca i kontrolę nad nimi. Efekty są dość szybko widoczne i o wiele bardziej zadowalające niż granie samego 1234.
Rozciąganie dłoni
W tym ćwiczeniu liczy się jedynie opalcowanie i rozciąganie dłoni. Pozycje zmienia tylko jeden palec reszta stoi dociśnięta w miejscu!!
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
E----------14----------14----------14----------14----------13---
B-------13----------13----------13----------12----------12------
G----12----------12----------11----------11----------11---------
D-11----------10----------10----------10----------10------------
A---------------------------------------------------------------
E---------------------------------------------------------------
E----------14----------14----------14----------14----------13---
B-------13----------13----------13----------12----------12------
G----12----------12----------11----------11----------11---------
D-11----------10----------10----------10----------10------------
A---------------------------------------------------------------
E---------------------------------------------------------------
Ćwiczenie powtarzamy zbliżając się w kierunku szerszych progów do momentu kiedy już nie możemy rozciągnąć dalej palców lub któryś dźwięk staje się nieczysty.
Rozciągnięcie i niezależność palców
Kolejne ćwiczenie jest jednocześnie na rozciągnięcie i niezależność palców. Tak samo jak w poprzednim ćwiczeniu palce, które się nie przemieszczają zostają cały czas dociśnięte!!!
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------11----------11----------14-----
B-------13----------12----------12----------13----------13--------
G----12----------13----------13----------12----------12-----------
D-11----------11----------14----------14----------11--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------11----------11----------14-----
B-------13----------12----------12----------13----------13--------
G----12----------13----------13----------12----------12-----------
D-11----------11----------14----------14----------11--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
Powyższa podstawowa forma w kolejnych wariantach wprowadza rozciągnięcia pomiędzy kolejnymi palcami:
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------13----------12----------12----------13----------13--------
G----12----------13----------13----------12----------12-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------13----------12----------12----------13----------13--------
G----12----------13----------13----------12----------12-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------13----------11----------11----------13----------13--------
G----11----------13----------13----------11----------11-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------12----------11----------11----------12----------12--------
G----11----------12----------12----------11----------11-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------13----------11----------11----------13----------13--------
G----11----------13----------13----------11----------11-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
1 2 3 4 1 3 2 4 4 3 2 1 4 2 3 1 1 2 3 4
E----------14----------14----------10----------10----------14-----
B-------12----------11----------11----------12----------12--------
G----11----------12----------12----------11----------11-----------
D-10----------10----------14----------14----------10--------------
A-----------------------------------------------------------------
E-----------------------------------------------------------------
To by było na tyle w tej części. Mam nadzieję, że powyższe ćwiczenia znajdą miejsce w waszych sesjach treningowych i skutecznie rozwiną motoryczne możliwości waszych palców :)
Autor: Marek “WilQ” K. (http://chomikuj.pl/highwolf)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz